【聖誕大餐後這樣試試】#營養師杯蓋
給那個聚餐怕胖的朋友看看‼️
168斷食法非常簡單
將一天所需的營養素
集中在八小時吃完
剩下十六小時斷食
最簡單可以從「不吃宵夜」開始改變，符合作息又吃得飽❤️
註:有心血管疾病，或是代謝症候群(如糖尿病)的患者，使用這種飲食前最好還是經過專家建議。
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